FIFA 11+ for kids

 Ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα προπόνησης δύναμης σε αναπτυξιακές ηλικίες, με επιστημονικές έρευνες να αποδεικνύουν  την συμβολή του στην μείωση της πιθανότητας  τραυματισμών, σε σημαντικό βαθμό. Το «FIFA 11+ kids» είναι ένα σύντομο και απλό πρόγραμμα προθέρμανσης, που διατίθεται δωρεάν στο διαδίκτυο. Έχει αποδειχθεί ότι τα παιδιά που εκτελούν το πρόγραμμα,  υφίστανται 38% λιγότερους τραυματισμούς από αυτά που δεν το κάνουν και ότι οι σοβαροί τραυματισμοί μειώνονται κατά 50% στις ομάδες που υιοθετούν αυτό το πρωτόκολλο. Το πρόγραμμα για παιδιά FIFA 11+ μπορεί επίσης να βελτιώσει τον συντονισμό, τον δυναμικό έλεγχο της στάσης, την ευελιξία στο τρέξιμο, το ύψος άλματος και την απόσταση.

Αποτελείται από 7 ασκήσεις, κάθε μια από τις οποίες έχει 5 επίπεδα εκτέλεσης. Είναι ασκήσεις που εκτελούνται πολύ εύκολα στο γήπεδο, χωρίς να απαιτούν ιδιαίτερο εξοπλισμό, χώρο ή χρόνο.

Ενδεικτικά video των ασκήσεων (από το κανάλι της Football Association of Ireland)

Άσκηση 1 * Alertness Running Game

Άσκηση 2 * Skating Jumps

Άσκηση 3 * Single Leg Stance

Άσκηση 4 * Push Ups

Άσκηση 5 * Single Leg Jumbs

Άσκηση 6 * Spiderman

Άσκηση 7 * Rolling

Πόσο σημαντική είναι η ημερομηνία γέννησης, για την καριέρα ενός ποδοσφαιριστή;

Ένας από τους κύριους στόχους εκείνων που ασχολούνται με τα ελίτ αθλήματα (γονείς, προπονητές, επιστήμονες, διευθυντές κ.λπ.), είναι να κατανοήσουν ποιοι παράγοντες καθιστούν δυνατή την επιτυχία. Η επιρροή του μήνα γέννησης των παικτών είναι μια πτυχή που έχει προσελκύσει μεγάλο ενδιαφέρον, εξετάζοντας πώς επηρεάζει την πιθανότητα επιτυχούς αθλητικής καριέρας. Όσον αφορά τις αναπτυξιακές ηλικίες, οι παίκτες που γεννήθηκαν μεταξύ της 1ης Ιανουαρίου έως 31ης  Δεκεμβρίου του ίδιου έτους, ομαδοποιούνται στην ίδια ηλικιακή κατηγορία. Ωστόσο, η προσωπική ανάπτυξη των παιδιών που γεννήθηκαν τους πρώτους μήνες του έτους, τείνει να είναι πιο προχωρημένη από εκείνα που γεννήθηκαν τον Νοέμβριο ή τον Δεκέμβριο. Αυτή η διαφορά ωρίμανσης είναι γνωστή ως το Relative Age Effect (RAE). Έχοντας αγόρια και κορίτσια με προηγμένη βιολογική ανάπτυξη σε σύγκριση με τους αντιπάλους τους, διευκολύνεται η κατάκτηση αγώνων και πρωταθλημάτων, αν και αυτός που χάνει, μπορεί να έχει μεγαλύτερο τεχνικό-τακτικό ταλέντο. Αυτή η εστίαση στη νίκη σε νεαρή ηλικία μπορεί να οδηγήσει στην επιλογή των πιο βιολογικά προηγμένων παιδιών, παρά το πιο περιορισμένο ταλέντο τους. 

Αλλά πόσο σημαντική είναι η ημερομηνία γέννησης στην αθλητική καριέρα του ποδοσφαιριστή;

Μια πρόσφατη δημοσίευση (2019), ανέλυσε τις ημερομηνίες γέννησης και την επιτυχία της αθλητικής καριέρας 1071 ποδοσφαιριστών που ανήκουν στην ίδια ελίτ ομάδα, τα τελευταία 20 χρόνια. Οι παίκτες ομαδοποιήθηκαν σε 6 κατηγορίες: U-12 (474), U-14 (167), U-16 (182), U-19 (121), εφεδρική ομάδα (192) και την πρώτη ομάδα (n = 35). Η ημερομηνία γέννησης των παικτών ήταν χωρισμένη σε 4 κατηγορίες: Ομάδα Α, όσοι γεννήθηκαν κατά το πρώτο τρίμηνο του έτους (μεταξύ 1 ης Ιανουαρίου και της 31ης Μαρτίου). Ομάδα Β, το δεύτερο τρίμηνο (μεταξύ 1ης Απριλίου έως τις 30ης Ιουνίου). Ομάδα Γ, το τρίτο τρίμηνο (μεταξύ 1ης Ιουλίου και της 31ης Σεπτεμβρίου. Ομάδα Δ, το τέταρτο τρίμηνο (μεταξύ 1ης Οκτωβρίου και της 31ης Δεκεμβρίου).

Τα αποτελέσματα της μελέτης υποδηλώνουν δύο πολύ συναφή συμπεράσματα: (i) Οι παίκτες που γεννήθηκαν το πρώτο τρίμηνο του έτους, είναι πιο πιθανό να επιλεγούν σε ένα επαγγελματικό σωματείο (ακαδημίες) και να φτάσουν στην ελίτ, από εκείνους που γεννήθηκαν το τελευταίο τρίμηνο, γεγονός που επιβεβαιώνει την επιζήμια επίδραση του το RAE σε νέους παίκτες. Ο αριθμός των παικτών που γεννήθηκαν το πρώτο και το δεύτερο τρίμηνο του έτους, ήταν σημαντικά υψηλότερος (p <0,01) σε σχέση με εκείνους που γεννήθηκαν στο τρίτο και τέταρτο τρίμηνο στις ηλικιακές κατηγορίες U-12, U-14, U-16 και U-19 και την εφεδρική ομάδα. Στην πρώτη ομάδα, δεν παρατηρήθηκαν σημαντικές διαφορές, αν και διατηρήθηκε παρόμοια κατανομή. Το ποσοστό των παικτών που γεννήθηκαν το πρώτο τρίμηνο σε κάθε κατηγορία ήταν 45,4 (U-12), 46,5 (U-14), 50,9 (U-16), 44,5 (U 19), 39,8 (εφεδρική ομάδα) και 36,4 (πρώτη ομάδα). Όσο για τη στιγμή που εντάχθηκαν στα τμήματα υποδομής της ομάδας, το 45. 1% των παικτών γεννήθηκαν το πρώτο τρίμηνο και μόλις το 10,1% το τέταρτο τρίμηνο. (ii) Ωστόσο, όταν ένας νεαρός παίκτης περάσει τις διαδικασίες επιλογής και υπογράψει σε ένα σύλλογο, οι πιθανότητες να γίνει επαγγελματίας παίκτης, είναι υψηλότερες σε σύγκριση με τους παίκτες που γεννήθηκαν το πρώτο τρίμηνο του έτους. Η πιθανότητα ενός παίκτη να φτάσει σε επαγγελματικό επίπεδο, ήταν 3 φορές υψηλότερη στους παίκτες που γεννήθηκαν το τέταρτο τρίμηνο, σε σύγκριση με εκείνους που γεννήθηκαν στο πρώτο τρίμηνο. Από τους 40 παίκτες (4,7% του συνόλου) που έφτασαν σε αυτό το επίπεδο, 18 γεννήθηκαν το πρώτο τρίμηνο και 9 στο τέταρτο. Αυτό σημαίνει ότι, ενώ το 11,1% αυτών που γεννήθηκαν στο πρώτο τρίμηνο έφτασαν σε επαγγελματικό επίπεδο, μόνο το 4,5% αυτών που γεννήθηκαν το τέταρτο τρίμηνο το πέτυχαν. 

Συμπερασματικά, οι αθλητικοί σύλλογοι δεν πρέπει να μπερδεύονται-παραπλανούνται  από την επιτυχία, στους αγώνες αναπτυξιακών ηλικιών. Γνωρίζουμε ήδη, ότι η υποστήριξη των παιδιών με πρόωρη ηλικιακή ανάπτυξη, αυξάνει τις πιθανότητες νίκης σε αγώνες και τουρνουά. Αντίθετα, το ταλέντο είναι στοίχημα, ακόμη και αν προέρχεται από βιολογικά λιγότερο προχωρημένους παίκτες, που δεν μπορούν να εξασφαλίσουν βραχυπρόθεσμη επιτυχία. Η βιολογική ανάπτυξη διορθώνεται και εξισώνεται. Το τεχνικό-τακτικό ταλέντο όχι. Το Relative Age Effect μπορεί να μας οδηγήσει να χάσουμε παιδιά που μπορεί πραγματικά να είναι πολύ ικανά, για να φτάσουν στο ανώτερο επίπεδο.

Carlos Lago Peñas-Barca Innovation Hub

Η Ιστορία του Λούκα Μόντριτς!

                                                    1. Η Σκοτεινή Αρχή 

Ο Λούκα γεννήθηκε στην Κροατία το 1985, μέσα στον πόλεμο. Στα έξι του χρόνια, έχασε τον παππού του και αναγκάστηκε να ζήσει σε ξενοδοχεία, μακριά από το σπίτι του.

2. Το Παιδί με την Μπάλα 

Μέσα στις δυσκολίες, υπήρχε κάτι που του έδινε χαρά… Η μπάλα!

3. Το Όνειρο Ζωντανεύει

Η οικογένεια του θυσίασε πολλά, για να τον βοηθήσει να κυνηγήσει το όνειρό του.

4.  Τα Πρώτα Βήματα

Έπαιξε σε δύσκολα γήπεδα και απέδειξε ότι μπορεί να σταθεί όπου κι αν βρεθεί.

5. Η Επιστροφή και η Εκτόξευση 

‘Όταν γύρισε στη Ντιναμό, ήταν έτοιμος. Έγινε ο αρχηγός στο γήπεδο και στην καρδιά του κόσμου.

6. Η Ευρωπαϊκή Πορεία 

Το όνειρο έγινε πραγματικότητα! Η πρώτη του μεγάλη μεταγραφή ήρθε το 2008.

7. Ο Θρύλος της Ρεάλ Μαδρίτης

Με τη Ρεάλ Μαδρίτης, έγραψε ιστορία! Έγινε ένας από τους καλύτερους μέσους όλων των εποχών.

8. Ένα Παράδειγμα για Όλους

Η ζωή του Μόντριτς μας δείχνει πως τίποτα δεν είναι αδύνατο, όταν πιστεύεις και προσπαθείς!

Η ευτυχία δεν εξαρτάται από την βαθμολογία...

 Αγαπητοί γονείς,

Οι εξετάσεις των παιδιών σας θα ξεκινήσουν σύντομα. Ξέρω, ότι είστε όλοι τρομερά αγχωμένοι, προκειμένου το παιδί σας να τα πάει καλά σε αυτές.

Σας παρακαλώ, όμως, θυμηθείτε, ότι ανάμεσα στους μαθητές που θα κάθονται ο ένας δίπλα στον άλλον την ημέρα των εξετάσεων, υπάρχει ένας καλλιτέχνης, ο οποίος δεν χρειάζεται να ξέρει άριστα Μαθηματικά… Υπάρχει ένας επιχειρηματίας, ο οποίος δεν νοιάζεται ιδιαίτερα για την Λογοτεχνία… Υπάρχει ένας μουσικός, του οποίου οι βαθμοί στη Χημεία δεν θα έχουν ποτέ καμία σημασία… Υπάρχει ένας αθλητής, του οποίου η καλή σωματική κατάσταση είναι πιο σημαντική από τις γνώσεις του στη Φυσική…

Αν το παιδί σας φέρει υψηλούς βαθμούς στις εξετάσεις, αυτό θα είναι σπουδαίο! Αν δεν τα καταφέρει, όμως… σας παρακαλώ, μην του στερήσετε την αυτοπεποίθηση και την αξιοπρέπειά του. Πείτε του, ότι ΔΕΝ ΠΕΙΡΑΖΕΙ, είναι απλά μία εξέταση!

Τα παιδιά σας είναι φτιαγμένα για πολύ σπουδαιότερα πράγματα στη ζωή τους, από ένα διαγώνισμα.

Πείτε του, πως ό,τι βαθμό κι αν φέρει, εσείς θα το αγαπάτε και δεν θα το κρίνετε.

Σας παρακαλώ, κάντε το αυτό και, αφού το κάνετε, παρακολουθήστε πώς το παιδί σας θα κατακτήσει τον κόσμο. Ένα διαγώνισμα ή ένας χαμηλός βαθμός δεν μπορούν να στερήσουν από το παιδί σας τα όνειρα και τα ταλέντα του.

Και, σας παρακαλώ, μην πιστέψετε ποτέ, ότι οι γιατροί και οι μηχανικοί είναι οι μόνοι ευτυχισμένοι άνθρωποι στον πλανήτη...

Πηγή: Διαδίκτυο-αναφέρεται ως η επιστολή ενός Διευθυντή σχολείου προς τους γονείς, πριν τις εξετάσεις.

No 1 στην Ελλάδα για την προπόνηση παιδιών!!!

Το ''Προπονώντας παιδιά'' συνεχίζει να είναι επιλογή των προπονητών σε όλη την Ελλάδα, γεγονός που πιστοποιεί η συνεχής άνοδός του στην λίστα δημοτικότητας της Sportbook! Βρίσκεται πλέον στην 1η θέση ανάμεσα στα 504 βιβλία που κυκλοφορούν στην χώρα μας, με θέμα την προπονητική ποδοσφαίρου! Αξιοσημείωτο, πως στην 3η θέση της σχετικής λίστας, βρίσκεται το ''Προπόνηση θέσης'', γεγονός ιδιαίτερα σημαντικό για τον συγγραφέα τους Βασίλη Παπαδάκη!

 

U10 finnishing drills