U10-U8 Communication and Dribbling drill

FIFA 11+ for kids

 Ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα προπόνησης δύναμης σε αναπτυξιακές ηλικίες, με επιστημονικές έρευνες να αποδεικνύουν  την συμβολή του στην μείωση της πιθανότητας  τραυματισμών, σε σημαντικό βαθμό. Το «FIFA 11+ kids» είναι ένα σύντομο και απλό πρόγραμμα προθέρμανσης, που διατίθεται δωρεάν στο διαδίκτυο. Έχει αποδειχθεί ότι τα παιδιά που εκτελούν το πρόγραμμα,  υφίστανται 38% λιγότερους τραυματισμούς από αυτά που δεν το κάνουν και ότι οι σοβαροί τραυματισμοί μειώνονται κατά 50% στις ομάδες που υιοθετούν αυτό το πρωτόκολλο. Το πρόγραμμα για παιδιά FIFA 11+ μπορεί επίσης να βελτιώσει τον συντονισμό, τον δυναμικό έλεγχο της στάσης, την ευελιξία στο τρέξιμο, το ύψος άλματος και την απόσταση.

Αποτελείται από 7 ασκήσεις, κάθε μια από τις οποίες έχει 5 επίπεδα εκτέλεσης. Είναι ασκήσεις που εκτελούνται πολύ εύκολα στο γήπεδο, χωρίς να απαιτούν ιδιαίτερο εξοπλισμό, χώρο ή χρόνο.

Ενδεικτικά video των ασκήσεων (από το κανάλι της Football Association of Ireland)

Άσκηση 1 * Alertness Running Game

Άσκηση 2 * Skating Jumps

Άσκηση 3 * Single Leg Stance

Άσκηση 4 * Push Ups

Άσκηση 5 * Single Leg Jumbs

Άσκηση 6 * Spiderman

Άσκηση 7 * Rolling

Άσκηση για ξεμαρκάρισμα και μονομαχία.

Άσκηση μονομαχίας-εκπαίδευση ατομικής αμυντικής και επιθετικής τακτικής, για ηλικίες Κ8, Κ10 και Κ12 σε 2 παραλλαγές. Χωρίζουμε τα παιδιά σε 2 υποομάδες (μπλε-κόκκινοι) και τα τοποθετούμε όπως στα σχήματα, οριοθετώντας ένα χώρο άσκησης 15Χ15 έως 20Χ20. Η μπλε ομάδα έχει το ρόλο του επιτιθέμενου και η κόκκινη του αμυνόμενου. Εκτέλεση σε σετ (χρόνος ή επαναλήψεις), με αλλαγή ρόλων. Αριθμός ποδοσφαιριστών 12 έως 18.

Σχήμα 1

Ο προπονητής πασάρει την μπάλα στον μπλε που εκτελεί κίνηση για ξεμαρκάρισμα, χρησιμοποιώντας και λεκτική επικοινωνία, εκτός την οπτική (κίνηση). Ταυτόχρονα ο κόκκινος αμυνόμενος κινείται για να αντιμετωπίσει τον επιτιθέμενο, που δέχτηκε την μπάλα και να αποτρέψει το γκολ. Ο επιτιθέμενος μπορεί να σκοράρει στην εστία στην πλευρά του ή και στις 2 εστίες. Εξαρτάται από την εντολή που έχει δώσει ο προπονητής.

Σχήμα 2

Οι μικρές εστίες δίνουν τη θέση τους σε εστία με τερματοφύλακα, με τον τρόπο εκτέλεσης να παραμένει ο ίδιος.

Παραλλαγές: α. Εκτέλεση εναλλάξ στις πλευρές β. Εκτέλεση ταυτόχρονα και από τις 2 πλευρές, στην παραλλαγή με τις 2 μικρές εστίες γ. Εκτέλεση με τυχαία επιλογή πλευράς (προτεινόμενος τρόπος για ηλικίες Κ10-Κ12). Σε αυτή την περίπτωση εκτελούν κίνηση για ξεμαρκάρισμα (με οπτική και λεκτική επικοινωνία) και οι 2 μπλε ποδοσφαιριστές στις πλευρές, ο προπονητής επιλέγει την πάσα και ο αμυνόμενος αντιδρά ανάλογα. Με αυτό τον τρόπο εκπαιδεύουμε το ξεμαρκάρισμα-προσφορά υποομαδικά και ο αμυνόμενος αντιδρά σε μη προβλέψιμες συνθήκες (περισσότερες επιλογές πάσας). Στην παραλλαγή αυτή καλό θα ήταν να προσθέσουμε ποδοσφαιριστές στην πάσα, αντί του προπονητή, οπότε η μπλε ομάδα θα έχει 3 σταθμούς τοποθέτησης.

Περισσότερες ασκήσεις για κάθε ηλικία στο βιβλίο ''Προπονώντας παιδιά''
 

Δωρεάν video ασκήσεων!!!

Εγγραφείτε στο κανάλι μας στο Youtube, για δωρεάν video ασκήσεων ποδοσφαιρικής προπόνησης!!!

Πατήστε πάνω στην εικόνα για να γίνετε μέλος δωρεάν!!!

Εκπαιδευτικές κάρτες για ακαδημίες!

 

Οι κάρτες μας είναι ελεύθερες προς χρήση! Κατεβάστε τις και αποθηκεύστε στον υπολογιστή σας, εκτυπώστε τις και χρησιμοποιήστε τις στις εγκαταστάσεις σας! Η συλλογή θα μεγαλώνει συνεχώς!

Παιδιά και ψηφιακός εθισμός: Ο ρόλος του ποδοσφαίρου...

 

Παιδιά-Ψηφιακός εθισμός-Ποδόσφαιρο

 

Η UEFA υπογραμμίζει τον ρόλο του ποδοσφαίρου στην προστασία της υγείας των παιδιών από τον ψηφιακό εθισμό

Πέμπτη 18 Ιανουαρίου 2024

Ο Michele Uva, διευθυντής κοινωνικής και περιβαλλοντικής βιωσιμότητας της UEFA, απευθύνεται στην ομάδα Human Change σχετικά με τις δυνατότητες του ποδοσφαίρου να προστατεύει τα παιδιά από την κακή χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και των ψηφιακών συσκευών.

Ο Michele Uva, διευθυντής κοινωνικής και περιβαλλοντικής βιωσιμότητας της UEFA, απευθύνεται στην ομάδα Human Change στο Νταβός της Ελβετίας.ΟΥΕΦΑ

Το ποδόσφαιρο έχει να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην προστασία των παιδιών από τις αρνητικές συνέπειες του ψηφιακού εθισμού στις ζωές των νέων.

Αυτό ήταν το μήνυμα που έδωσε ο Michele Uva, διευθυντής κοινωνικής και περιβαλλοντικής βιωσιμότητας της UEFA σε μια συζήτηση που διοργάνωσε η εκστρατεία Human Change στο Νταβός της Ελβετίας, την Τετάρτη κατά τη διάρκεια του Παγκόσμιου Οικονομικού Φόρουμ.

Η παγκόσμια πρωτοβουλία υπεράσπισης, που ξεκίνησε νωρίτερα αυτή την εβδομάδα, ενώνει διεθνείς εμπειρογνώμονες γύρω από μια κοινή δέσμευση για την ευαισθητοποίηση σχετικά με τους κινδύνους που ενέχουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και οι ψηφιακές συσκευές για την ψυχική ευημερία των παιδιών.

Σχεδόν τα τρία τέταρτα (74%) των παιδιών ηλικίας 10–13 ετών περνούν λιγότερο από μία ώρα έξω κάθε μέρα*, ενώ ένας έφηβος θα αφιερώσει κατά μέσο όρο έως και 90 ημέρες το χρόνο κοιτάζοντας μια οθόνη*. Υπολογίζεται ότι αυτό συνέβαλε στο 39% των παιδιών και των εφήβων να αντιμετωπίζουν επιδείνωση της ψυχικής τους υγείας από το 2017*.

Καταφύγιο από ψηφιακή διέγερση

Στην ομιλία του, ο Uva εξήγησε πώς το ποδόσφαιρο προσφέρει ένα ισχυρό αντίδοτο στην αίσθηση της μοναξιάς και της κοινωνικής απομόνωσης που μπορεί να προκύψει από την υπερβολική χρήση ψηφιακών συσκευών. Όπως και άλλα αθλήματα, βοηθά στη διατήρηση των συνδέσεων στον πραγματικό κόσμο, καθώς και στην παροχή ενός καταφυγίου από τη συνεχή ψηφιακή διέγερση.

Michele Uva, διευθυντής κοινωνικής και περιβαλλοντικής βιωσιμότητας της UEFA

«Η ενασχόληση με τη σωματική δραστηριότητα δεν είναι μόνο η καλύτερη λύση για την προώθηση της σωματικής, πνευματικής και συναισθηματικής ευεξίας των παιδιών. Είναι επίσης ένας τρόπος για να μάθετε σημαντικές αξίες όπως η ομαδική εργασία, η συντροφικότητα και η πειθαρχία. Μέσω του αθλητισμού, τα παιδιά μαθαίνουν να επικοινωνούν, να συνεργάζονται και να σέβονται τα εμπόδια του άλλου».

«Το ποδόσφαιρο, ως ένα από τα πιο δημοφιλή αθλήματα στον κόσμο, έχει να παίξει κεντρικό ρόλο στην προστασία και την επιρροή των παιδιών. Οι ποδοσφαιρικές ομοσπονδίες, τα πρωταθλήματα, οι σύλλογοι και οι προπονητές σε όλο τον κόσμο έχουν μια ανεκτίμητη πλατφόρμα για να επηρεάσουν και να εμπνεύσουν τη νεότερη γενιά», πρόσθεσε η Uva.

Δύναμη μέσα από την Ενότητα

Η στρατηγική βιωσιμότητας Strength through Unity της UEFA υπερασπίζεται το ρόλο της ευρωπαϊκής ποδοσφαιρικής κοινότητας στην καταπολέμηση των αρνητικών επιπτώσεων της τεχνολογίας. Με βάση την πολιτική της για την υγεία και την ευημερία, η UEFA αναπτύσσει κατευθυντήριες γραμμές για εθνικές ομοσπονδίες, πρωταθλήματα και συλλόγους που αντιμετωπίζουν την ψυχική υγεία και τον ψηφιακό εθισμό.

Η εφαρμογή της πολιτικής της UEFA για την προστασία των παιδιών και των νέων οδήγησε στη δημιουργία μιας εργαλειοθήκης για την προστασία των παιδιών και ψηφιακής πλατφόρμας σε συνδυασμό με τη μη κυβερνητική οργάνωση Terre des Hommes.

Ο Michele Uva κατέληξε:

«Το ποδόσφαιρο είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την εκπαίδευση και την ευαισθητοποίηση. Μέσω του ποδοσφαίρου, μπορούμε να μεταφέρουμε ουσιαστικά μηνύματα σχετικά με την υπεύθυνη χρήση της τεχνολογίας, τη σημασία της φυσικής δραστηριότητας και της ανθρώπινης σύνδεσης και τη σημασία της προστασίας των παιδιών μας από τον ψηφιακό εθισμό».

Στρατηγική βιωσιμότητας της UEFA

Πηγές

* Σχεδόν τα τρία τέταρτα (74%) των παιδιών ηλικίας 10-13 ετών περνούν λιγότερο από μία ώρα έξω την ημέρα - έρευνα CBBC Newsround, BBC

* Ενώ ένας έφηβος θα περάσει κατά μέσο όρο 90 ημέρες κοιτάζοντας μια οθόνη - Ανθρώπινη αλλαγή

* Υπολογίζεται ότι αυτό συνέβαλε στο 39% των παιδιών να αντιμετωπίζουν επιδείνωση της ψυχικής τους υγείας από το 2017 - Ψυχική υγεία παιδιών και νέων στην Αγγλία, 2021, NHS

Πηγή άρθρου uefa.com