Σάββατο 15 Νοεμβρίου 2025

Η Ατομική Βελτίωση και όχι η τακτική, είναι το ζητούμενο στις αναπτυξιακές ηλικίες...

Παρακολουθώ με έκπληξη και προβληματισμό, την αγωνιώδη προσπάθεια προπονητών να επέμβουν τακτικά στο παιχνίδι με φωνές, χειρονομίες και ένταση, σε ηλικίες Κ14-Κ12 ή ακόμα και μικρότερες όπως Κ10 και Κ8. Πραγματικά λυπάμαι αυτά τα παιδιά, που μη έχοντας τη δυνατότητα λόγω ηλικίας, να καταλάβουν τι τους ζητά ο προπονητής ή μη έχοντας την φυσική ή την τεχνική ικανότητα να εκτελέσουν αυτά που αυτός φαντάζεται, νοιώθουν ανεπαρκή και ατάλαντα. Χάνουν το κυριότερο στοιχείο που οδηγεί στην βελτίωση τους και είναι η χαρά και η ικανοποίηση, που νοιώθουν όταν πετυχαίνουν τους στόχους τους! 



Οι εφικτοί στόχοι και οι ρεαλιστικές προσδοκίες είναι το Α και το Ω, για να είναι ένα παιδί ευχαριστημένο, να μείνει στο άθλημα, να ενταχθεί ομαλά στην ομάδα, να βελτιωθεί και να εξελιχτεί! Αυτή η διαδικασία είναι διαφορετική για κάθε παιδί, το στοιχείο της ατομικότητας είναι ο απόλυτος οδηγός για τον προπονητή και θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη σαν ''Ευαγγέλιο'', γιατί διαφορετικά η σύγκριση, η αίσθηση του κατώτερου και η μη δυνατότητα ανταπόκρισης, θα οδηγήσουν απλά σε χαμένες ώρες προπόνησης, στασιμότητα, έλλειψη ικανοποίησης και κινήτρων και τελικά παιδιά με χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση...

Πως μπορεί ένα παιδί που δεν είναι ακόμα έτοιμο λόγω ηλικίας ή σωματότυπου, να ανεβοκατεβαίνει στο γήπεδο σαν τον N'Golo Kante;
Πως μπορεί όταν δεν μπορεί να ελέγξει σωστά την μπάλα να του ζητάμε οδήγημα υπό πίεση και διεισδύσεις όπως ο Lionel Messi και όταν δεν το καταφέρνει, να τα ''ακούει'' κι από πάνω;
Πως μπορεί όταν δεν έχουμε ασχοληθεί για να το βελτιώσουμε να πασάρει την μπάλα σωστά, να του ζητάμε πάσες με σωστή δύναμη και κάθετες ανάμεσα στους αντιπάλους, όπως ο Kevin De Bruyne;
Πως μπορεί να αντιληφθεί και να εφαρμόσει ομαδικές τακτικές κινήσεις και συνεργασίες, όταν δεν έχει εκπαιδευτεί σε ξεμαρκάρισμα, υποστήριξη, 1-2, πίεση, κάλυψη, διαγώνιες σχέσεις κ.α.;

Πως, πως, πως...


Το πρώτο και σημαντικότερο για όλα τα υπόλοιπα είναι η Ατομική Βελτίωση των παιδιών σωματικάτεχνικά και σαν προσωπικότητες! Οι φυσικές ικανότητες, η κινησιολογία, η συναρμογή, η τεχνική επιδεξιότητα, θα το καταστήσουν ικανό να μπορεί να ανταποκριθεί στο παιχνίδι, να συμμετέχει, να το χαίρεται και να βελτιώνεται. Επίσης σημαντικό, τα εμπόδια που συναντά να είναι προσπελάσιμα, για να αποκτά κίνητρο και αυτοπεποίθηση και γι'  αυτό υπεύθυνοι είναι οι ακαδημίες και οι προπονητές. Αν αυτό δεν συμβεί, απλά προχωράνε τα παιδιά που ήδη μπορούν και χωρίς προπονητή, είτε γιατί έχουν ταλέντο, είτε γιατί υπερέχουν σωματικά τη δεδομένη χρονική στιγμή, καθώς στο παιδικό ποδόσφαιρο ένα ανεπτυγμένο ή μη παιδί (χρονολογική-βιολογική ηλικία) συχνά κρίνεται λάθος!

Κυριακή 8 Ιουνίου 2025

FIFA 11+ for kids

 Ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα προπόνησης δύναμης σε αναπτυξιακές ηλικίες, με επιστημονικές έρευνες να αποδεικνύουν  την συμβολή του στην μείωση της πιθανότητας  τραυματισμών, σε σημαντικό βαθμό. Το «FIFA 11+ kids» είναι ένα σύντομο και απλό πρόγραμμα προθέρμανσης, που διατίθεται δωρεάν στο διαδίκτυο. Έχει αποδειχθεί ότι τα παιδιά που εκτελούν το πρόγραμμα,  υφίστανται 38% λιγότερους τραυματισμούς από αυτά που δεν το κάνουν και ότι οι σοβαροί τραυματισμοί μειώνονται κατά 50% στις ομάδες που υιοθετούν αυτό το πρωτόκολλο. Το πρόγραμμα για παιδιά FIFA 11+ μπορεί επίσης να βελτιώσει τον συντονισμό, τον δυναμικό έλεγχο της στάσης, την ευελιξία στο τρέξιμο, το ύψος άλματος και την απόσταση.

Αποτελείται από 7 ασκήσεις, κάθε μια από τις οποίες έχει 5 επίπεδα εκτέλεσης. Είναι ασκήσεις που εκτελούνται πολύ εύκολα στο γήπεδο, χωρίς να απαιτούν ιδιαίτερο εξοπλισμό, χώρο ή χρόνο.



Ενδεικτικά video των ασκήσεων (από το κανάλι της Football Association of Ireland)
Άσκηση 1 * Alertness Running Game
Άσκηση 2 * Skating Jumps
Άσκηση 3 * Single Leg Stance
Άσκηση 4 * Push Ups
Άσκηση 5 * Single Leg Jumbs
Άσκηση 6 * Spiderman
Άσκηση 7 * Rolling



Κυριακή 25 Μαΐου 2025

Η Ιστορία του Λούκα Μόντριτς!

                                                    1. Η Σκοτεινή Αρχή 

Ο Λούκα γεννήθηκε στην Κροατία το 1985, μέσα στον πόλεμο. Στα έξι του χρόνια, έχασε τον παππού του και αναγκάστηκε να ζήσει σε ξενοδοχεία, μακριά από το σπίτι του.

2. Το Παιδί με την Μπάλα 

Μέσα στις δυσκολίες, υπήρχε κάτι που του έδινε χαρά… Η μπάλα!

3. Το Όνειρο Ζωντανεύει

Η οικογένεια του θυσίασε πολλά, για να τον βοηθήσει να κυνηγήσει το όνειρό του.

4.  Τα Πρώτα Βήματα

Έπαιξε σε δύσκολα γήπεδα και απέδειξε ότι μπορεί να σταθεί όπου κι αν βρεθεί.

5. Η Επιστροφή και η Εκτόξευση 

‘Όταν γύρισε στη Ντιναμό, ήταν έτοιμος. Έγινε ο αρχηγός στο γήπεδο και στην καρδιά του κόσμου.

6. Η Ευρωπαϊκή Πορεία 

Το όνειρο έγινε πραγματικότητα! Η πρώτη του μεγάλη μεταγραφή ήρθε το 2008.

7. Ο Θρύλος της Ρεάλ Μαδρίτης

Με τη Ρεάλ Μαδρίτης, έγραψε ιστορία! Έγινε ένας από τους καλύτερους μέσους όλων των εποχών.

8. Ένα Παράδειγμα για Όλους

Η ζωή του Μόντριτς μας δείχνει πως τίποτα δεν είναι αδύνατο, όταν πιστεύεις και προσπαθείς!